抽烟不上瘾是因为什么

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为什么我抽烟不上瘾？

如果你抽的少的话可能不会上瘾。

抽烟正常的有三种：一种是抽到嘴里就吐出来的。这个保证不上瘾，但嘴巴的味道会能难闻，而且别人一看就能看出来你不会抽烟。

第二种是抽到嗓子里，就是浅呼吸的抽法，抽一口吸的不深，只到嗓子里，可以从鼻子里出来，这种也不会上瘾，但很不好把握。第三种就是抽到肺里。就是我们的抽发一定会上瘾。试试吧，顺便说句。应酬不一定非要抽烟，说自己不抽就行了没有会很强迫你的。

简介：

尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。

所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。

很多女性都承认，她们抽烟的动机并不完全同男人一样：只是为了缓解压力。很多人还为了争取和男人平等的自信和看起来更性感。

抽烟不上瘾是怎么回事

在烟民群体中，有这样一类人，他们似乎游离在烟民的边缘，秉持不拒绝、不戒断的态度，认为自己抽烟没有什么瘾，偶尔抽一抽也没事。这类“轻度烟民”看起来好像只是把香烟当成生活中的消遣，也不会为其所困，但深究起来，这样的观念其实是一个更危险的陷阱。

比大麻更易成瘾的物质尼古丁

尼古丁的成瘾性仅次于海洛因和可卡因，属于高度成瘾性物质，即使是偶尔吸烟者也不能幸免，95%以上的吸烟者都存在不同程度的烟草依赖，抽上香烟的第一口，就已经迈出了成瘾的第一步。实际上，虽然这类“轻度烟民”嘴上说着“没有上瘾”，但是其实已经在不知不觉中为烟瘾所困，这样的观点只能是自欺欺人。

不仅如此，吸烟量也不是判定尼古丁上瘾程度的唯一依据，尼古丁成瘾性大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小，有不少人每天的吸烟量不大，但烟瘾却很大，尽管不是时时烟不离手，但经常需要保持一定程度的尼古丁摄入。

吸烟量不大的骗局

除尼古丁外，每支卷烟燃烧都会释放出4000多种化学物质，绝大部分对人体有害，持续吸烟的“轻度”烟民们，往往因为身体无虞而抱有侥幸心理，尽管吸烟量小，但长期、规律的吸烟，对身体的伤害只增不减。更何况吸烟带来的身体损伤因人而异，导致的也往往是潜伏期较长，发病后病情严重且难以治愈的慢性病，而这些损害要通过客观检查（如肺功能、胸部CT）才能知道，不能仅凭自己感觉没有什么不适，就认为吸烟没有对自己造成伤害。

这类所谓的“轻度”烟民还需要警惕的一个陷阱是，看起来没有瘾不代表完全不抽，每天仍然会有一定程度的烟量，并且由于这种心理的存在，平时吸烟也没有很强的控制意识，长久下来，每天的烟量不仅不会减少，反而有很大概率会因为放松警惕而增加，积少成多，很容易发展成为尼古丁重度依赖。

尽早戒烟，健康生活

除此之外，与决心戒烟并成功的烟民相比，抱着偶尔吸一吸心态的烟民朋友也往往面临着更高的风险，《中国吸烟危害健康报告》指出，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，而如果60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命，与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾，并且戒烟过程一旦坚持，渐渐的，身体健康状况会慢慢恢复到不吸烟前的水平。

对于这类吸烟量不大或是吸烟次数不那么频繁的烟民而言，不应该把吸烟吸得少作为自己继续吸烟的理由，而是利用好自身戒烟的优势，正是因为尚未深陷其中，戒断香烟的成功率也就相应更高。这类烟民不仅有着更轻程度的心理烟瘾和生理烟瘾，树立戒烟决心也更容易，戒烟过程中更容易克服复吸的渴望。

其实无论是烟瘾轻或重，本质都已经出现了尼古丁成瘾，属于精神性障碍疾病，病灶在大脑神经，现代医学通过核磁扫描发现，烟瘾者的病灶处大脑神经已发生改变，实际功能也异于常人。许多烟民被困于尼古丁幻觉中而不自知，明知有害，却始终无法自拔，如果仅凭意志力干戒，往往不能持久，也饱受戒断反应的折磨，成功率不及5%。因此对于有戒烟意愿的烟民而言，选择科学的戒烟方法至关重要。

目前国际上普遍采用的戒烟方法包括行为干预和药物治疗，在专业医生的指导下，根据烟民的自身情况制定相应的戒烟方案，并采用科学的戒烟药物辅助治疗。《中国临床戒烟指南》推荐的三种一线戒烟药包括伐尼克兰（畅沛）、盐酸安非他酮和尼古丁替代疗法，都是有效且安全的戒烟药物，已帮助众多烟民摆脱烟瘾，重返健康。相信在正确指导和药物治疗两相结合的作用下，所有烟民都能够戒烟不痛苦，早日拥抱无烟生活！

瑞金医院特色控烟门诊链接

2009年，上海交通大学慢性气道疾病诊疗中心在瑞金医院呼吸科正式成立，同步开设控烟专病门诊，一直致力于成为公共戒烟宣传与服务的倡导者，也逐步成为上海具有专业特色的控烟门诊。2016年, 瑞金特色控烟门诊年就诊量首次突破500人次。2017年, 门诊就诊量则进一步突破1000人次。随着个体化戒烟评估和综合性戒烟方法干预，瑞金特色控烟门诊就诊人数不断增加，而接受科学化戒烟门诊治疗和随访的戒烟者戒断率超过80%，瑞金特色控烟门诊已经成为助力“无烟上海“一道靓丽的风景线。

上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科

上海市科普作家协会医疗健康委员会控烟学组组长

上海市医学会科普专科分会青年委员

周剑平 博士

抽烟没瘾是怎么回事

抽烟没瘾是因为你对吸烟不感兴趣，甚至会反感，所以再好的烟你都不想抽，即使抽了也不会有隐。

为什么我抽烟不上瘾?

问题一：为什么我抽烟不上瘾 ？ 5分 如果你抽的少的话可能不会上瘾

抽烟正常的有三种：一种是抽到嘴里就吐出来的。这个保证不上瘾，但嘴巴的味道会能难闻，而且别人一看就能看出来你不会抽烟

第二种是抽到嗓子里，就是浅呼吸的抽法，抽一口吸的不深，只到嗓子里，可以从鼻子里出来，这种也不会上瘾，但很不好把握。第三种就是抽到肺里。就是我们的抽发一定会上瘾。

试试吧，顺便说句。应酬不一定非要抽烟，说自己不抽就行了没有会很强迫你的。

问题二：为什么我抽烟却不上瘾． 你抽的少,没有养成习惯,所以不会了.

酒嘛

一个你经常喝而且是喝醉了

但是过一天你还是这样喝那样会培养出酒量的伐不过这些东西会一点就可以了,不需要变成习惯.

问题三：为什么我抽烟不会上瘾 抽烟就跟对工作一样，您得慢慢去品尝，刚开始的时候是不太适应、多抽上一段时间就会有感觉了，要将烟吸到肺里边去享受那种感觉，只要您吃过饭第一件事就像拿烟抽，身上在没钱想到的还是买烟那您就真上瘾了、上瘾到简单想戒掉就难哦，吸烟有害健康您得慎重哦，我以前也是个老烟鬼好不容易才介掉了、没有一点毅力是做不到的哦！慎重、慎重、！

问题四：为什么我抽烟不上瘾？ 你抽烟没有用心抽

在两个人的感情世界中，一锤定音的，

不是心有灵犀的睿智，不是旗鼓相当的欣赏

，更不是死心塌地的仰望。 是心疼，是怜惜。

是两难境地里，那一点点无可奈何的舍不得。

问题五：为什么我抽烟不上瘾 体质问题咯。也有可能是你潜意识觉得自己不会上瘾，不过不管会不会都建议少抽哦

问题六：为什么我感觉抽烟不上瘾呢 千万别上瘾，上瘾很难戒断，不抽才好

问题七：为什么我抽烟都不上瘾 每天一包 这就是瘾，如果一个月都不吸一性那是没上瘾。一天一包就已经很严重了，最后得肺癌的机率在85%。

问题八：为什么我吸烟不上瘾呢？ 科学解释吸烟是要上瘾的 我吸烟只会难受 我以前也经常吸 就是不上瘾 估计你吸烟不是把烟吸肺子里，而是多数的烟只走口与鼻腔，如果是这样那么你也不是真正的吸烟，当然不会上瘾。要充分吸到肺里才算吸烟。

问题九：我20岁 怎么吸烟不上瘾 抽烟百害无一利！这又不是什么好事，不上瘾还不好，想抽就抽，不想抽的时候也不难受，我也抽过烟，我也没上瘾，公共场合不适合抽的时候就从来都不抽，像无聊了啊，睡不着啊，想抽的时候就抽一点，我一直都觉得这样抽烟挺好的，省去了戒烟时的痛苦。

还有就是，你确定你会抽烟吗

你把烟吸进去再吐出来是不叫抽烟的，那样烟不过是在你嘴里过了一遍，抽烟时要把烟吸到肺里，鼻子比嘴先出烟，先出的时差很小，介乎同时，而且嘴吐出来的是清烟，有人会在吐烟的时候将烟吹向鼻子，再吸回去

如果你会抽烟还抽了一两百包不上瘾的话…算你厉害！

另外，不上瘾就算了，这真不是啥好事，对身体有害什么的都是老生常谈，抽烟的没有几个不知道的，但还是抽，我就不强调了，不过现在公共场合都不让抽烟了，动车高铁什么的也不能抽，普通火车还要到车厢连接处去抽，这要是赶上个春运什么的…… 国家又有政策，烟也越来越贵了，便宜的口感太差，出去也丢面子，要是抽贵的对普通老百姓来说也是一项负担，你要是个高官什么的，抽点好烟没准还被人检举腐败了呢

综上所述，我认为不抽烟最好，但是像你这样能抽又不上瘾的也算是残缺的完美了，别太管什么上瘾不上瘾的了。

经常吸烟，但是没有烟瘾是怎么回事？

这只能说自己可能的自控能力比较好吧，想吸的时候就吸，不想去吸时候就不吸，并且还没有烟瘾。这个人的素质不能说非常高吧，只能说自立非常强。

烟草是土生于南美洲的一种植物，其叶子可用来口嚼或做成卷烟来吸。最早使用烟草的是美洲的印地安红人。当欧洲探险家抵达新大陆时，烟草的使用在美洲已经相当普遍。到了十六世纪，烟草被传入欧洲，然后再流传到世界各地。

二十世纪以前，烟草大部分以咀嚼、嗅闻（snuff）、烟斗以及雪茄的方式被使用。十九世纪末期，由于制造香烟的机器被发明，纸烟成为烟草使用的主要形式。

烤烟

烤烟亦称火管烤烟，源于美国的弗吉尼亚州，具有特殊的形态特征，因而也被称为弗吉尼亚型。烤烟的主要特征是植株高大，叶片分布较疏而均匀。一般株高120-150cm，单株着叶20-30片，叶片厚苤适中，中部的质量最佳。栽培上不宜施用过多的氮素肥料。

叶片自下而上成熟，分次采收。最初的调制方法也是晾晒，后来（1869）年改用火管烘烤，是在烤房内调制，烤后呈金黄色。其化学成分的特点是含糖量较高，蛋白质含量较低，烟碱含量中等。烤烟是我国也是世界上栽培面积最大的烟类型，是卷烟工业的主要原料，也被供作斗烟。

为什么有的人抽烟没瘾?

凡是抽烟的人、不可能没烟瘾(除非他不抽烟)、这个事实是没有争议的，抽烟没烟瘾是因为烟抽得不够多，时间不够久。

因为香烟中含有大量的尼古丁、只要你抽烟尼古丁会在几秒钟进入大脑、大脑长期处在被尼古丁激活的状态、逐渐降低对尼古丁的敏感反应、造成抽烟者对尼古丁的需要量越来越大、这就是为什么抽烟者的烟瘾会随着烟龄的增长而不断增大。

产生原因

尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。

所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。吸烟至少数周，吸食量相当于每天10支以上的香烟，每支香烟至少含0．5毫克尼古丁。

突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。