手脚冰凉是一种很常见的现象，手脚冰凉也是体现健康问题的一个表现，经常有手脚冰凉的人一定要找出原因，积极的调理或治疗，那么，经常手脚冰凉是什么原因造成的呢？
经常手脚冰凉，这是什么原因造成的？
一、虚寒体质的人容易出现手脚冰凉的情况，大部分虚寒体质的人都会出现末梢血液循环较差的情况，使体温调节机能出现紊乱，血液循环不畅，从而引起手脚冰凉。
二、心血管系统出现障碍导致心血管循环不畅，也是容易引起手脚冰凉的，人体的血液是由心脏携带氧气输送到身体的各个部位，一旦心血管系统出现了障碍，血液运行输送受到了影响，易导致手脚冰凉的发生。
三、低血压，低血糖都是会出现手脚冰凉的，血压太低或血糖太低时，血液循环不畅，就会导致手脚冰凉，另外，精神压力大，过度劳累、精神衰弱等，也都是引起手脚冰凉的原因。
手脚冰凉该如何治疗呢？
手脚冰凉的人平时可以多运动，加速血液循环，增强体质，促进新陈代谢，能有效的缓解手脚冰凉。另外患者要注意饮食调节，尽量少吃生冷的食物应多吃温热食物，尤其是在秋冬季节多吃温热性的食物，可以起到温中补阳的作用，对调理手脚冰凉有很大的帮助。
手脚冰凉的人群也可以通过中药进行调理，中药调理必须在医生辨证后再正确使用，不可盲目的使用。由于手脚冰凉的引起因素较多，在治疗方面需要结合个人的具体情况，采用不同的方法进行调理和治疗，才能达到更好的治疗效果，平时一定要注意防寒保暖，避免着凉，只要通过适当的运动，加以饮食调节，手脚冰凉的症状会有所改善。
心脏循环不良
全身血液循环是否通畅，其实会影响手脚的保暖。当一个人处于贫血状态时，血液中的红细胞含量较低，全身的血液流速较慢，而手和脚属于身体的末端，所以血液供应本身就不太好。如果心脏功能较弱，容易出现缺血症状，会感到手脚冰凉。
身体内分泌影响
如果女性月经周期不规律，或者有其他月经异常，就会导致体内内分泌激素紊乱。但体内激素的变化会影响神经系统对身体血管内血流的调节，导致血流量减少，从而出现手脚冰凉。
病因
比如甲状腺疾病。几乎所有的甲亢患者都处于非常活跃的状态。甲状腺机能亢进会使人精力旺盛、消瘦、易怒。但如果发生甲减，身体会有相反的表现，疾病会影响身体的血液循环，甚至体温。比如糖尿病，由于神经系统疾病，也会导致手脚局部麻木，或者腿部有灼热感，夜间症状会加重。另外，由于血液循环不畅，自然会出现手脚冰凉的情况。
其他的
当然，也会有一些其他因素导致手脚冰凉。比如精神紧张，经常焦虑，坐立不安等。，也会导致手脚冰凉。或者因为身体的血糖太低或者血压太低，可能会造成手脚冰凉。人在饥饿的时候，身体虚弱，血液供应不太好，容易手脚冰凉。
除了以上原因，还要注意衣服保暖，房间保暖。尤其是夏天天气热的时候，不要总是待在空调房里。寒冷的环境会使全身血流量减少，血液流速减慢，从而导致手脚冰凉。而且如果长时间待在空调房里，很容易导致头晕、流鼻涕、皮肤干燥、关节疼痛等“空调病”症状。所以最好不要常吹空调，如此也是对自己的身体起到保护作用。
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。
1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
手脚冰凉的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。
发表评论